On terve rida väga lihtsaid nõuandeid, mida lahkelt jagaksin teiega, kuigi psühholoogid tavaliselt ei anna nõu. Ma selles raamatus mõned nõuanded siiski jagan, aga teraapiaseansside ajal teen seda ettevaatlikult ning teatud tingimustega, millest tuleb juttu hiljem. Siin on mõned asjad, mida tehes sa hoolitsed oma vaimse tervise eest:
• toitu korralikult
• maga korralikult
• ole füüsiliselt aktiivne
• pea režiimi
• suhtle inimestega
• tee midagi meeldivat iga päev
Ma vannun, kui sa neid asju teed, siis tunned ääretult ruttu oma psüühilise seisundi olulist paranemist.
